Kadınların Sağlığında Beslenmenin Önemi: Dr. Ümit Aktaş’ın Açıklamaları
Dr. Ümit Aktaş, kadın sağlığı üzerine önemli bilgiler paylaştı. Beslenmenin etkileri ve sağlıklı yaşam önerileri dikkat çekti.
Dr. Ümit Aktaş, kadın sağlığı konusundaki önemli açıklamalarıyla dikkat çekti. CNBC-e YouTube kanalında yaptığı konuşmada, migrenin gizli nedenlerinden menopoz sürecine, polikistik over sendromundan yaşlanmayı geciktiren besinlere kadar pek çok konuda bilgiler sundu. Aktaş, özellikle karbonhidrat tüketiminin kadın sağlığı üzerindeki etkilerine vurgu yaptı.
Migrenin, nedeni tam olarak bilinmeyen baş ağrıları olduğunu belirten Aktaş, migren tanısı konulan hastaların büyük bir kısmında gluten intoleransının bulunduğunu ifade etti. Uzun süre glutensiz beslenmenin migren ataklarını önemli ölçüde azalttığını söyleyen uzman, kadınların migren sorununu daha sık yaşadığını da ekledi.
Otoimmün hastalıkların kadınlarda daha yaygın olduğunu belirten Aktaş, bu durumu hormonal yapı ve bağışıklık sisteminin etkisiyle ilişkilendirdi. Haşimato, lupus, romatoid artrit ve MS gibi hastalıkların kadınlarda daha fazla görüldüğünü vurguladı.
Polikistik over sendromunun hormon tedavileriyle değil, yaşam tarzı değişiklikleriyle düzeltilebileceğini savunan Aktaş, sağlıklı bir yaşam için işlenmiş gıdalardan uzak durulması, karbonhidrat alımının azaltılması, düzenli yürüyüş yapılması ve pilates ile yoga gibi egzersizlerin hayatımıza dahil edilmesi gerektiğini önerdi. Aktaş, polikistik overin insülin direnciyle bağlantılı bir hastalık olduğunu da belirtti.
Kısırlık sorunlarının artışına dikkat çeken Aktaş, bu durumun temel nedeninin yanlış beslenme olduğunu öne sürdü. Gluten, işlenmiş gıdalar ve hibrit tohumların üreme sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini vurgulayan uzman, sağlıklı beslenme ve vitamin desteği ile birçok çiftin doğal yollarla çocuk sahibi olabileceğini ifade etti.
Kadın sağlığı için fitoöstrojenlerin önemine değinen Aktaş, özellikle keten tohumunun güçlü bir destek olduğunu belirtti. Keten tohumunun omega-3 içerdiğini, güçlü antioksidan etkisi bulunduğunu ve meme kanseri riskine karşı koruyucu olabileceğini söyledi. Aktaş, keten tohumunun öğütülmeden alınmaması gerektiğini, günlük tüketimden önce öğütülmesinin faydalı olacağını tavsiye etti.
Hazır gıdalar, tarım ilaçları ve hormon kullanımının meme kanseri riskini artırdığına dikkat çeken Aktaş, uzun süreli hormon tedavilerine karşı dikkatli olunması gerektiğini vurguladı. Menopozun doğal bir süreç olduğunu belirten uzman, bu dönemde yaşam tarzı değişikliklerinin önemine dikkat çekti. Düzenli yürüyüş, karbonhidrat tüketiminden kaçınma, iyi uyku, sigara ve alkolü bırakma gibi önerilerde bulundu.
Yaşlanmanın temel nedeninin serbest radikaller olduğunu belirten Aktaş, antioksidan açısından zengin beslenmenin önemini vurguladı. Omega-3, ceviz, adaçayı, tarçın ve fermente gıdaların yaşlanmayı geciktirici etkileri olduğuna dikkat çekti. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin cildi daha hızlı yaşlandırdığına da değindi.
Kadınlarda saç dökülmesinin sadece vitamin eksikliği ile açıklanamayacağını belirten Aktaş, otoimmün reaksiyonların da bu sorunun önemli bir nedeni olduğunu ifade etti.
