Ramazan’da Hipertansiyon Hastalarına Su ve Tuz Uyarısı
Prof. Dr. İsmail Özkaya, Ramazan’da hipertansiyon hastalarının su tüketimine dikkat etmeleri ve tuzdan kaçınmaları gerektiğini vurguladı.
Kırklareli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İsmail Özkaya, Ramazan ayının gelmesiyle birlikte hipertansiyon hastalarına yönelik önemli uyarılarda bulundu. Özkaya, bu dönemde su tüketiminin artırılması ve tuzdan kaçınılması gerektiğini belirtti.
Ramazan’da uzun süre aç kalmanın ve susuzluğun sağlık üzerindeki etkilerine dikkat çeken Özkaya, iftar ve sahurda sağlıklı, besleyici ve protein ağırlıklı gıdaların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Hipertansiyon hastalarının, iftardan sahura kadar yeterli miktarda su tüketmeleri gerektiğinin altını çizen Özkaya, günlük en az 2 litre su içmenin önemine vurgu yaptı.
Özkaya, hipertansiyon hastalarının kan basıncını kontrol altında tutabilmeleri için tuz tüketiminden kaçınmaları gerektiğini belirtti. Tuzun tansiyonu aniden yükseltebileceğini söyleyen Özkaya, “Hipertansiyon hastaları için tuzla iftar açmak sağlıklı bir tercih değildir. Tansiyonu normal seviyelerde tutmak için tuz alımını azaltmak şart” dedi. Ayrıca, tuz tüketiminin ani beyin kanamaları ve kalp krizleri gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini de sözlerine ekledi.
Diyabet hastalarının da Ramazan’da düzenli beslenmelerinin büyük önem taşıdığını ifade eden Özkaya, uzun açlık sürelerinin diyabetlilerde iştah artışına neden olduğunu belirtti. Diyabetin en büyük sorunlarından birinin insülin seviyesinin dengesizliği olduğunu kaydeden Özkaya, ani yemek yemenin kan şekerinin dalgalanmasına yol açabileceğini söyledi. Bu durumun, yemek sonrası aşırı uyku hali, gün içinde aşırı susama ve bilinç bulanıklığı gibi sorunlara neden olabileceğini vurguladı.
Özkaya, diyabet hastalarının yemek yedikten sonra dinlenmelerinin, meyve tüketiminde dikkatli olmalarının ve mümkünse spor yapmalarının önemine değindi. Gece sahurunu kahvaltılıklar ve yeşilliklerle geçirmelerini öneren Özkaya, gün içinde baş ağrısı ve çarpıntı yaşayanların bol su içmeleri gerektiğini belirtti. “İftar ile sahur arasında vücudun temizlenmesi için yeterli miktarda su tüketmeliyiz” diyerek sözlerini tamamladı.
